Nunca se puede bajar la guardia cuando se está a dieta. En NH te dicen que ellos no te ponen a dieta, que es una reeducación alimentaria, pero no es verdad, los que tenemos sobrepeso sabemos que SIEMPRE estaremos a dieta. Si yo como una semana como comería sin la dieta engordo 1 kilo.
Eso pasó la semana pasada, 1 día de cañas + tapas y zas, 1 kilo más. Solución: esta semana 2 días con el choque del pescado.
Desayuno: café con leche + 2 biscotes con mermelada light
Media mañana: pieza de fruta.
Comida: pescado blanco + lechuga + yogurt
Cena: pescado blanco + espárragos blancos + infusión
Lo ideal es pasar el yogurt de la comida a la merienda pero con mis horarios se me juntan comida/merienda/cena así que casi nunca meriendo.
En fin, en teoría esta semana podría comer 1 día lentejas pero teniendo en cuenta que el lunes estuve medio enferma y me comí hasta las baldas de la nevera creo que haré 3 días el choque del pescado. mas los viernes de depurativa que espero no estropear con las tapas de por la noche.
No hay comentarios:
Publicar un comentario